få långsiktiga resultat

Kost anpassad till dig

Vi alla har olika livsstil, gener och personlighet. Jag hjälper dig hitta rätt kost för att nå dina mål genom att applicera min kunskap till dina förutsättningar.
Olika vägar till samma mål

För att uppnå dina mål behöver kost anpassas till ditt liv. För att det ska vara långsiktigt måste vara en del av en livsstil du tycker om.

Jobba med mig

För dig som kör på crossfit Fabriken

Genom ett samarbete med Crossfit Fabriken erbjuder vi fyra Crossfit-specialiserade paket.

Paket

Healthy habits

Vi gör ditt liv enklare genom att metodiskt bygga in bra vanor. Du kommer bli överraskad hur små förändringar kan ge stora resultat.

Läs mer
Performance

Vi tar tillsammans fram det bästa utifrån din situation med fokus på att optimera. Sedan följer vi upp din prestation varje vecka och anpassar.

Läs mer
Weight loss

Vi applicerar min kunskap inom viktnedgång med ett coachande förhållningssätt, där vi hittar det som funkar bäst för dig och ditt liv.

Läs mer
Weight gain

Vi applicerar min kunskap inom viktuppgång med ett coachande förhållningssätt, där vi hittar det som funkar bäst för dig och ditt liv.

Läs mer

testimonials

Lisa

Märker att kläder börjar sitta lite lösare men allra största förändringen har varit sömnen. Har en mycket bättre sömnkvalitet och lyckas få mer timmars sömn/natt.
Start 97 kg, ca 3 mån senare 91,7kg (-5,3kg).
Maxime

Jag hade dålig koll på vad jag skulle äta för att kunna prestera bättre samt hur mycket jag behövde äta.
Genom satsningen och de veckovisa mötena med Erik så fick jag en bättre förståelse och kunskap vilket har gjort att jag orkar mer och presterar bättre.
Jaryn

Erik has a clear knowledge and understanding of the individual, providing clear guidance and support in an approachable manner.
I have had a hard time reaching goals in the past and Erik has used his knowledge to guide me in a successful way.
Lawrence

I came to you for advice and coaching on my nutrition as I felt low energy and that I wasn't able to have that extra push often required for intense training.
After our chats I really managed to get a handle on what I needed to give me the energy i needed to consistently achieve my goals and also a variety of tools to use to find out what I may be needing!
The best things about working with you are your never ending patience, creativity and also down to earth approach!
Overall I am really grateful and happy with the coaching and would definitely recommend to anyone who is looking to take the next steps with their nutrition!
Madeleine

Jag kom inte vidare i min träning, mina resultat och satt fast i gamla kostvanor. Det kändes inte roligt längre, min kropp mådde inte bra och jag hade ingen energi. Jag ville så gärna ha en förändring men hade inte kraft till det.
Jag hade aldrig klarat detta utan Erik och tack vare honom och hans fantastiska kostcoaching och personlighet så kunde jag äntligen ta steget till förändring som jag så länge längtat efter.
Kosten är grunden till allt i ditt liv och kostcoachingen förändrade verkligen mina resultat och min hälsa på ett sätt som jag aldrig kunde föreställa mig var möjligt
Madde

Jag har fått ett jämnare tänk i mat under dagen och på ett bra sätt fått in proteinet. Gillar ditt förhållningssätt till mat och kroppen. Tack för bra månader!
Karolina

Jag har tränat i hela mitt liv utan att anstränga mig med kosten. Jag bestämde mig dock för att hoppa på en av Eriks challenges utav nyfikenhet och Erik har verkligen öppnat mina ögon för hur mat kan förbättra min prestation.
Med sin kunskap och entusiasm har Erik utmanat mig vilket lett till att mitt tankesätt kring mat har förändrats markant.
Genom att äta rätt, vid rätt tillfälle, har jag sett stor skillnad på träningsprestation och generellt ökade energinivåer.
Jag är glad att jag påbörjat resan och ser fram emot vart det kommer att ta mig framöver.
Elin

Har fått bra feedback med information om hur jag ska fokusera på i kosten! Det är som att lära känna kroppen på nytt.
Vissa saker som att få till timing av måltider var kämpiga, men jag nådde målvikten för satsningen 💪🏼
Hanna

Jag har samarbetat med Erik i snart 4 månader. Under vår tid tillsammans har jag ändrat syn på mat och fått en mer hållbar livsstil att förhålla mig till året runt.
Jag har lärt mig att äta utan att förlita mig på att all mat måste vägas för att få resultat. Vilket har lett mig till en större frihetskänsla och lugn när det gäller kost.
Jag har även lärt mig att äta för prestation och att ändringar i kroppssammansättningen blir en trivsam bonus.